Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 269257 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн Kotjara Автор темы

  • Глобальный Модератор
  • *****
  • Сообщений: 4082
  • Репутация: +2289/-314
  • МЯУ
Собственно я в клубе.Кто со мной.Сколько нас тут?
Только так,чтобы стабильно три раза в неделю.
Можно добавить бассейн.
Или гитара мешает заниматься?

Делимся программами,упражнениями и прочей информацией!
Никаких стероидов и порчей гадости в шприцах и таблетках!!!!!!!!!!!!!!!!
Мотошкола "ШтурманМОТО" - Мы научим вас ездить на мотоцикле.

Оффлайн Dmitry1

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 71
  • Репутация: +6/-13

Никаких стероидов и порчей гадости в шприцах и таблетках!!!!!!!!!!!!!!!!

Жру стероиды, в клуб возьмёте?

Оффлайн phill

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 12750
  • Репутация: +6552/-244
  • любитель внести сумятицу
в клубе! покрышка от кировца + кувалда дико укрепляют фаланги пальцев
Пусть я буду совсем плохим художником, но я хочу быть только им. © Р. Фальк

Оффлайн Kriminal

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 267
  • Репутация: +493/-202
  • butt metal
фклупе уже 10 лет) правда без фанатизма и с перерывами, но сейчас опять возобновил качку) ибо разжирел) жму 100 на грудь)))
Отвратительно богат.

Оффлайн Kotjara Автор темы

  • Глобальный Модератор
  • *****
  • Сообщений: 4082
  • Репутация: +2289/-314
  • МЯУ
Жру стероиды, в клуб возьмёте?
Бросай это дело-я(да и те кто будут тут,надеюсь) за чистые мышцы
в клубе! покрышка от кировца + кувалда дико укрепляют фаланги пальцев
А это классная тема-уважаю

Сам я очень люблю гирю тягать

... и добавил:

фклупе уже 10 лет) правда без фанатизма и с перерывами, но сейчас опять возобновил качку) ибо разжирел) жму 100 на грудь)))

давно штангу не брал(((
пять лет назад при весе в 62 жал 105 на грудь
Мотошкола "ШтурманМОТО" - Мы научим вас ездить на мотоцикле.

Оффлайн @Ilya@

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1395
  • Репутация: +4259/-444
    • Вконтакте
я только на турнике занимаюсь, во избежание травм. Стабильно, в день в сумме порядка 200 подтягиваний и на прес еще (подьем переворотом и просто скручивания, не знаю как это грамотно называется), но все на турнике.
Но визуально от этого толку мало. Кстати широким хватом сегодня подтягивался (подьем за счет плеч и грудных идет) крутанул как-то плечо  неприятно. Но играть не мешает.

Оффлайн Баклажан

  • Меценат
  • *****
  • Сообщений: 1409
  • Репутация: +619/-265
  • К делу.
Не вклубе жостко, предпочитаю турник, брусья и прыгалки

Оффлайн Kotjara Автор темы

  • Глобальный Модератор
  • *****
  • Сообщений: 4082
  • Репутация: +2289/-314
  • МЯУ
я только на турнике занимаюсь, во избежание травм. Стабильно, в день в сумме порядка 200 подтягиваний и на прес еще (подьем переворотом и просто скручивания, не знаю как это грамотно называется), но все на турнике.
Но визуально от этого толку мало. Кстати широким хватом сегодня подтягивался (подьем за счет плеч и грудных идет) крутанул как-то плечо  неприятно. Но играть не мешает.
турник дома повесил,не покрутишься,но разными хватами подтягиваюсь,широким в особенности-турник специальный для оного.


По гире есть ещё кто загоняется?
Мотошкола "ШтурманМОТО" - Мы научим вас ездить на мотоцикле.

Оффлайн @Ilya@

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1395
  • Репутация: +4259/-444
    • Вконтакте
еще недавно км пробежал с ускорением (электричка проходила мимо, а мне ой как не хотелось следующую ждать).. Пришлось ехать между вагонами, так как тошнило после бега. стремно так, еще емо-дефки как-то некстати решили поменять вагон  :pozor:

Оффлайн Kotjara Автор темы

  • Глобальный Модератор
  • *****
  • Сообщений: 4082
  • Репутация: +2289/-314
  • МЯУ
всем тут по плюсу в знак уважения
Мотошкола "ШтурманМОТО" - Мы научим вас ездить на мотоцикле.

Оффлайн @Ilya@

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1395
  • Репутация: +4259/-444
    • Вконтакте
есть гиря 24 кг (одна  :( ). Но я ее крайне редко таскаю. В основном без рывков обычны подьем вверх делаю раз по 30 каждой рукой за день, но это не регулярно, да и системы ни какой

Оффлайн Kotjara Автор темы

  • Глобальный Модератор
  • *****
  • Сообщений: 4082
  • Репутация: +2289/-314
  • МЯУ
есть гиря 24 кг (одна  :( ). Но я ее крайне редко таскаю. В основном без рывков обычны подьем вверх делаю раз по 30 каждой рукой за день, но это не регулярно, да и системы ни какой
Если интересна система,могу скинуть(отсканить в MH)
Система высшая.
Сколько весишь7Для тебя 24 кг гиря нормально вообще?
Просто я вешу 68 и мне 16 кг в самый раз,чтобы спину не рвать
Мотошкола "ШтурманМОТО" - Мы научим вас ездить на мотоцикле.

Оффлайн Kriminal

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 267
  • Репутация: +493/-202
  • butt metal
весе в 62 жал 105 на грудь

ничосе! я помню себя в 60кг... 75 жим на раз - это потолок был))) а ты прям феномен!

Но визуально от этого толку мало. Кстати широким хватом сегодня подтягивался (подьем за счет плеч и грудных идет) крутанул как-то плечо  неприятно. Но играть не мешает.

турник с брусьями хорошо дает до определенноо момента, потом сиравно за мышцой надо в зал ходить)
Отвратительно богат.

Оффлайн @Ilya@

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1395
  • Репутация: +4259/-444
    • Вконтакте
давно штангу не брал(((
пять лет назад при весе в 62 жал 105 на грудь
круто, я вот при весе 54 максимум, что мог взять, так это 60кг 3 подхода по 8 раз. Давно было, когда еще в военке учился.

Оффлайн Kotjara Автор темы

  • Глобальный Модератор
  • *****
  • Сообщений: 4082
  • Репутация: +2289/-314
  • МЯУ
Я просто тогда в качалку регулярно ходил(11 класс был).
Весил 62-64-штангу на грудь жал постоянно,вот в один прекрасный момент 105 и выжал.
Тем более после кадетки было-там тоже укрепился.
А щас дома гантели,гиря и турник.Бассейн рядом с домом.
Хочется штангу со скамьёй покупать,да ставить некуда уже в квартире)))А в зал особо ходить не с кем.
Мотошкола "ШтурманМОТО" - Мы научим вас ездить на мотоцикле.