Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...

[Kotjara]

Собственно я в клубе.Кто со мной.Сколько нас тут?
Только так,чтобы стабильно три раза в неделю.
Можно добавить бассейн.
Или гитара мешает заниматься?

Делимся программами,упражнениями и прочей информацией!
Никаких стероидов и порчей гадости в шприцах и таблетках!!!!!!!!!!!!!!!!

[Dmitry1]

Никаких стероидов и порчей гадости в шприцах и таблетках!!!!!!!!!!!!!!!!

Жру стероиды, в клуб возьмёте?

[phill]

в клубе! покрышка от кировца + кувалда дико укрепляют фаланги пальцев

[Kriminal]

фклупе уже 10 лет) правда без фанатизма и с перерывами, но сейчас опять возобновил качку) ибо разжирел) жму 100 на грудь)))

[Kotjara]

Жру стероиды, в клуб возьмёте?

Бросай это дело-я(да и те кто будут тут,надеюсь) за чистые мышцы

в клубе! покрышка от кировца + кувалда дико укрепляют фаланги пальцев

А это классная тема-уважаю

Сам я очень люблю гирю тягать

... и добавил:

фклупе уже 10 лет) правда без фанатизма и с перерывами, но сейчас опять возобновил качку) ибо разжирел) жму 100 на грудь)))

давно штангу не брал(((
пять лет назад при весе в 62 жал 105 на грудь

[@Ilya@]

я только на турнике занимаюсь, во избежание травм. Стабильно, в день в сумме порядка 200 подтягиваний и на прес еще (подьем переворотом и просто скручивания, не знаю как это грамотно называется), но все на турнике.
Но визуально от этого толку мало. Кстати широким хватом сегодня подтягивался (подьем за счет плеч и грудных идет) крутанул как-то плечо  неприятно. Но играть не мешает.

[Баклажан]

Не вклубе жостко, предпочитаю турник, брусья и прыгалки

[Kotjara]

я только на турнике занимаюсь, во избежание травм. Стабильно, в день в сумме порядка 200 подтягиваний и на прес еще (подьем переворотом и просто скручивания, не знаю как это грамотно называется), но все на турнике.
Но визуально от этого толку мало. Кстати широким хватом сегодня подтягивался (подьем за счет плеч и грудных идет) крутанул как-то плечо  неприятно. Но играть не мешает.

турник дома повесил,не покрутишься,но разными хватами подтягиваюсь,широким в особенности-турник специальный для оного.


По гире есть ещё кто загоняется?

[@Ilya@]

еще недавно км пробежал с ускорением (электричка проходила мимо, а мне ой как не хотелось следующую ждать).. Пришлось ехать между вагонами, так как тошнило после бега. стремно так, еще емо-дефки как-то некстати решили поменять вагон  

[Kotjara]

всем тут по плюсу в знак уважения

[@Ilya@]

есть гиря 24 кг (одна   ). Но я ее крайне редко таскаю. В основном без рывков обычны подьем вверх делаю раз по 30 каждой рукой за день, но это не регулярно, да и системы ни какой

[Kotjara]

есть гиря 24 кг (одна  ). Но я ее крайне редко таскаю. В основном без рывков обычны подьем вверх делаю раз по 30 каждой рукой за день, но это не регулярно, да и системы ни какой

Если интересна система,могу скинуть(отсканить в MH)
Система высшая.
Сколько весишь7Для тебя 24 кг гиря нормально вообще?
Просто я вешу 68 и мне 16 кг в самый раз,чтобы спину не рвать

[Kriminal]

весе в 62 жал 105 на грудь

ничосе! я помню себя в 60кг... 75 жим на раз - это потолок был))) а ты прям феномен!

Но визуально от этого толку мало. Кстати широким хватом сегодня подтягивался (подьем за счет плеч и грудных идет) крутанул как-то плечо  неприятно. Но играть не мешает.

турник с брусьями хорошо дает до определенноо момента, потом сиравно за мышцой надо в зал ходить)

[@Ilya@]

давно штангу не брал(((
пять лет назад при весе в 62 жал 105 на грудь

круто, я вот при весе 54 максимум, что мог взять, так это 60кг 3 подхода по 8 раз. Давно было, когда еще в военке учился.

[Kotjara]

Я просто тогда в качалку регулярно ходил(11 класс был).
Весил 62-64-штангу на грудь жал постоянно,вот в один прекрасный момент 105 и выжал.
Тем более после кадетки было-там тоже укрепился.
А щас дома гантели,гиря и турник.Бассейн рядом с домом.
Хочется штангу со скамьёй покупать,да ставить некуда уже в квартире)))А в зал особо ходить не с кем.