Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 295240 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3424
  • Репутация: +2584/-142
  • Придерживаюсь какой-то тактики
Сам я приседал в лучшие времена 100х6 при весе 75 кг. Разумеется, со штангой, а не в гаккене. Сейчас уже не гонюсь за рекордами - занимаюсь сугубо для поддержания формы. Суставы уже не в лучшем состоянии ))
С самого начала у меня была какая-то тактика, и я ее придерживался

Оффлайн Папа-Карло

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 520
  • Репутация: +191/-4
  • атятя
нормально.
я как то по дурости, вернее по зову эго  :pozor: полез на становой на большой вес, не дождавшись полного восстановления после предыдущей тренировки. теперь, вон, на тренажере катаюсь  :7:
Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть

Оффлайн WalterScott

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 712
  • Репутация: +131/-1
Нууу, никто же не видел? :hmmm:
Кому должны быть интересны чёрные трусы в красную полоску?

Оффлайн -I-

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8933
  • Репутация: +2929/-59
  • Long Live Rock ’n’ Roll
    • vk.com/sergeon11
Кому должны быть интересны чёрные трусы в красную полоску?
Без понятия ???
Fender cd-60, Kramer Focus 6000, Yamaha thr10, Fender Mustang 1 v2 - цифра наше фсио)
"Мудрый ценит всех, ибо в каждом замечает хорошее." Бальтасар Грасиан
"Делать то, что все - путь в никуда; вы должны создать что-то своё." Тони Айомми

Оффлайн Kanzeron

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 4134
  • Репутация: +6299/-184
нормально.
я как то по дурости, вернее по зову эго  :pozor: полез на становой на большой вес, не дождавшись полного восстановления после предыдущей тренировки. теперь, вон, на тренажере катаюсь  :7:
Тоже пару раз пострадал от становой, в топку её
Cort X-TH modded (Gotoh 1996T, Fokin Berserk) / Ibanez RGT42DX -> Line 6 Helix LT
Elixir 13-56 Nanoweb :: Dunlop Jazz III :: Sommer Spirit / Neutrik :: radiosystem AKG
Rode NT1A, Rode M2б :: Tascam US2x2
Korg X5D

Оффлайн Папа-Карло

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 520
  • Репутация: +191/-4
  • атятя
становая отличное упражнение для общей массы. дает быстрый результат при условии многоповтора с умеренным весом. без нее долго телепатся придется.
Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть

Оффлайн WalterScott

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 712
  • Репутация: +131/-1
Я становую с пола не делал пока,  может начну,  пока не знаю. Делаю румынскую тягу,  в последнее время по техническим причинам(лень разбирать балки в силовой раме) делаю вместо неё становую со стоек. Что, по сути, является облегчённым вариантом румынки. Потому что в румынской тяге вес в нижней точке остаётся на весу, а не ставится на стойки.

Оффлайн ded_Akhmed

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 439
  • Репутация: +482/-76
Я люблю тяги по фазам - С пола до коленной чашечки, тяга с плинта различной высоты, подрыв в конце концов.
Ну или в рывковом/толчковом стиле, с ускорением.
А по паэрлифтерски - нафиг надо, левое движение.

Оффлайн Папа-Карло

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 520
  • Репутация: +191/-4
  • атятя
а я одно время такую делал

2296799-0

верху спины смерть от нее (в хорошем смысле)
сейчас может быть добавлю ее от колен, если поясница беспокоить не будет
« Последнее редактирование: Октября 08, 2018, 16:57:13 от Папа-Карло »
Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть

Оффлайн ded_Akhmed

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 439
  • Репутация: +482/-76
а я одно время такую делал

(Ссылка на вложение)

верху спины смерть от нее (в хорошем смысле)
сейчас может быть добавлю ее от колен, если поясница беспокоить не будет
Да, тоже делаю иногда.
А ещё классная тема - трэп гриф. С ним тоже поизвращаться в плане тяг различных люблю)

Оффлайн Илья161

  • Новичок
  • *
  • Сообщений: 0
  • Репутация: +0/-0
  • GuitarPlayer.Ru fan!
Я становую с пола не делал пока,  может начну,  пока не знаю. Делаю румынскую тягу,  в последнее время по техническим причинам(лень разбирать балки в силовой раме) делаю вместо неё становую со стоек. Что, по сути, является облегчённым вариантом румынки. Потому что в румынской тяге вес в нижней точке остаётся на весу, а не ставится на стойки.

а я наоборот отказался от становой много лет назад и не жалею. спину есть чем прокачать и так, а вот становая может травмировать атлета. зато стал больше покупать спортивное питание, не просто бездумно абы что, а в зависимости от периода тренировок. сейчас у меня период набора, поэтому работаю в многоповторке, пью пимпилки различные, меняю их постоянно чтобы не привыкать. гейнер и протеин стоит всегда у меня, если мало за день ем, то пью гейнер, если нормально, то протеин.
« Последнее редактирование: Апреля 24, 2019, 10:43:00 от Илья161 »

Оффлайн grindcorer

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 7911
  • Репутация: +3225/-312
  • Пойми - главное быть людьми!
Провалялся с гепатитом в больничке.В качалку нельзя три месяца :(
Я мнению вашему вращение придавал, и осью был мой детородный орган. ©

Оффлайн -I-

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8933
  • Репутация: +2929/-59
  • Long Live Rock ’n’ Roll
    • vk.com/sergeon11
В качалку нельзя три месяца :(
Можно качаться не только в качалке :crazy:
Fender cd-60, Kramer Focus 6000, Yamaha thr10, Fender Mustang 1 v2 - цифра наше фсио)
"Мудрый ценит всех, ибо в каждом замечает хорошее." Бальтасар Грасиан
"Делать то, что все - путь в никуда; вы должны создать что-то своё." Тони Айомми

Оффлайн Shadowman

  • Ветеран форума
  • ******
  • Сообщений: 3424
  • Репутация: +2584/-142
  • Придерживаюсь какой-то тактики
Можно качаться не только в качалке :crazy:
У самого-то как успехи?
С самого начала у меня была какая-то тактика, и я ее придерживался

Оффлайн -I-

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8933
  • Репутация: +2929/-59
  • Long Live Rock ’n’ Roll
    • vk.com/sergeon11
У самого-то как успехи?
Я то на турничке только занимаюсь, брусья там, ну и отжимания от пола, ничего серьезного короче :7:
Fender cd-60, Kramer Focus 6000, Yamaha thr10, Fender Mustang 1 v2 - цифра наше фсио)
"Мудрый ценит всех, ибо в каждом замечает хорошее." Бальтасар Грасиан
"Делать то, что все - путь в никуда; вы должны создать что-то своё." Тони Айомми