Автор Тема: Любители гири,гантелей,штанги и прочих железных радостей...  (Прочитано 297032 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Capgaykap

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 638
  • Репутация: +134/-36
  • Harley owner
Покупаю спортпит на Озоне, оплачиваю сберовскими спасибами :pozor:
esoteric rig of world domination

Оффлайн WalterScott

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 723
  • Репутация: +134/-1
Покупаю спортпит на Озоне, оплачиваю сберовскими спасибами :pozor:
Интересный опыт, я пока платил сберовскими спасибами только в Бургер кинге или в московских KFC.

Оффлайн Оператор

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1131
  • Репутация: +946/-96
 :hitrez:
Raccoon Police Departament :dancing-eyes:

Оффлайн Папа-Карло

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 566
  • Репутация: +199/-5
  • атятя
закинул на грудь в стойку 90х3
потянул в наклоне 100х8
потянул в классике 120х20
ебащ
Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть

Оффлайн dura4ok

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 870
  • Репутация: +236/-2
грузил ж/б подоконники
потянул поясницу
закинул за бороду 0.5 под шашлычок

жду прироста массы)

(нажмите чтобы показать/спрятать)
белеееет мой пааамперс такооой одинооокий в сообщееестве взрооослых людей! музыка: Геннадий Гладков, слова: какой-то dura4ok

Оффлайн Папа-Карло

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 566
  • Репутация: +199/-5
  • атятя
лучше чем ничего
Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть

Оффлайн dura4ok

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 870
  • Репутация: +236/-2
лучше чем ничего

у меня всегда экстремально получается "позаниматься". летом веранду на даче строил, для фундамента куб бетона с крупным гранитом ручным миксером замешал в корыте, 3 дня месил порциями :D зато когда уже достроил, ваще ниче не болело, не срывалось, а вот осень-зиму без нагрузок провел, сразу на пояснице ощутил. надо регулярно занимацца, но не всегда получается, увы
белеееет мой пааамперс такооой одинооокий в сообщееестве взрооослых людей! музыка: Геннадий Гладков, слова: какой-то dura4ok

Оффлайн Папа-Карло

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 566
  • Репутация: +199/-5
  • атятя
кто нибудь зерхера приседает? как правильно: ногами или спиной вытаскивать?
Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть

Оффлайн Папа-Карло

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 566
  • Репутация: +199/-5
  • атятя
шта, нет тут специалистов по мудреным упражнениям? кроме жима и бицухи все остальное ересь, да?
ладно, речь не об этом а о том что вот научное подтверждение моей ежедневной фулбоде

https://tonic.vice.com/en_us/article/ne5797/your-muscles-dont-always-need-a-day-of-rest-between-workouts

https://www.sciencestrength.com/sciencestrength/2017/1/30/why-you-should-train-every-day


... и добавил:

а еще попадаются статьи о каче одной мышцы два дня подряд. и неимоверном росте после этого. пожалуй, попробую на следующей неделе
« Последнее редактирование: Февраля 01, 2019, 09:57:51 от Папа-Карло »
Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть

Оффлайн slonjara

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1183
  • Репутация: +79/-1
  • Эх щас наваляю........
Папа-карло, я забил в гугл просто слово "зерхер", было много видео и страничек по технике

Оффлайн WalterScott

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 723
  • Репутация: +134/-1


Как на курс садился бодибилдер молодой
"Ой, рискну я ради массы буйной головой!
Нет, совсем не сгину - эндокринку подсажу,
Но зато своей зазнобе бицепс покажу!

Уж не встанет по утру, как прежде, срамный уд,
Но не буду эктоморфом, я не буду худ!
В становой и жиме силовые наращу,
Недругов одной рукой отпи...жу - не шучу!"

Как на курс садился бодибилдер молодой
"Ой, рискну я ради массы буйной головой!"

... и добавил:

По мотивам просмотров разных фитнес-блогов про то - кто химик, а кто не химик.
« Последнее редактирование: Февраля 03, 2019, 17:05:12 от WalterScott »

Оффлайн WalterScott

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 723
  • Репутация: +134/-1
Хочу купить креатин Optimum Nutrition(чтобы не гадать на счёт производителя).

Купил Ultimate Nutrition.





С пробкой они что-то намудрили.





Чтобы открыть, нужно нажать, причём не как попало, а определённым образом, а потом уже отвернуть. Вроде бы уже научился.

Оффлайн slonjara

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1183
  • Репутация: +79/-1
  • Эх щас наваляю........
Ультимейт тоже хорошие добавки. Так что норм

Оффлайн WalterScott

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 723
  • Репутация: +134/-1
Сегодня хорошо поприседал, и когда в конце тренировки решил повисеть на турнике, почувствовал сильную судорогу в икре. Несколько раз дёрнул ногой - отпустило. Потом ещё в наклоне потянул икры - отпустило совсем.
У меня такое уже не первый раз после приседов, именно когда повисаешь на перекладине, точнее, когда дотягиваешься до неё.
Кажется, такого никогда не случалось в те дни, когда я после приседаний делал румынскую тягу. Но это не точно.
Ещё пишут, то креатин может вызывать судороги, но у меня это случалось и без креатина.


Хотя, вспомнил что у меня однажды, когда ещё на турники ходил, так же свело икру. Так что не в приседах дело, просто я после них всегда в конце вишу на перекладине.
« Последнее редактирование: Февраля 19, 2019, 20:51:15 от WalterScott »

Оффлайн Папа-Карло

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 566
  • Репутация: +199/-5
  • атятя
а я фронтальный начал практиковать. квадрам, шее и прессу конец

... и добавил:

решил я отойти от канонов боровбилдинга и пойти по пути эстетства.
вот калькулятор http://fatalenergy.com.ru/calculators/sport_prop.php
смотрю я на свои 40 см ручки и метровое брюхо и думаю: накуя я столько лет всё это железо перетаскивал?
« Последнее редактирование: Февраля 19, 2019, 21:59:46 от Папа-Карло »
Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть