Автор Тема: Клуб худеющих...  (Прочитано 24148 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн JoeYamp

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 583
  • Репутация: +50/-2
  • Поддай ревербу!
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #30 : Сентября 25, 2011, 00:31:56 »
А я наоборот толстею :hitrez:
Нужно 25 кг набрать - сам вешу 50 с чем-то :oh-no-no:

Оффлайн heshu

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1193
  • Репутация: +159/-27
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #31 : Сентября 25, 2011, 00:37:56 »
как сбросить подскажите

Оффлайн Takanishy

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 719
  • Репутация: +336/-10
  • Молодой парень с нетак много денег
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #32 : Сентября 25, 2011, 00:57:36 »
heshu, бегать

Оффлайн Че Бурашка

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1472
  • Репутация: +118/-2
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #33 : Сентября 25, 2011, 01:35:58 »
Чтобы сгорал жир нужны длительные аэробные нагрузки (бег, велик, плавание) не менее 40 мин. До 40 минут организм использует запасы углеводов. Желательно заиметь пульсометр и держать такую нагрузку, чтобы пульс был в районе 120 уд/мин, тогда жир сгорает наиболее эффективно.
В пищу употреблять больше белка и не забывать про жидкость. Есть часто и понемногу (5-6 раз  в день), тогда не будет так сильно хотеться жрать и не будешь срываться, к тому же так организм будет меньше "запасать" впрок.

Оффлайн heshu

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1193
  • Репутация: +159/-27
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #34 : Сентября 25, 2011, 01:36:53 »
Че Бурашка, я чё то слышал что  плавание не очень в этом плане, т.к после него жрать охота :(

Оффлайн Че Бурашка

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1472
  • Репутация: +118/-2
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #35 : Сентября 25, 2011, 01:38:30 »
В таком случае сразу после нагрузки можно принять немного углеводов, они не помешают и есть хотеться не будет.

... и добавил:

Хотя плавание действительно не самый удобный вид занятий.

Оффлайн Сильвер

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 8603
  • Репутация: +2211/-63
  • © → ркнрл
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #36 : Сентября 25, 2011, 01:51:34 »
плавание фигня,я где то месяца два ходил - не особо какие то результаты дало.После недели качалки как после месяца бассейна


 Не учись на ошибках - учись на гитаре ACϟDC

"Мозг твой враг, меньше понимаешь - быстрее играешь" © Табачникаффф

Оффлайн Че Бурашка

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1472
  • Репутация: +118/-2
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #37 : Сентября 25, 2011, 10:33:16 »
В качалке нагрузка в основном анаэробная. Нередко возникает ситуация когда мышцы растут, но под слоем того же жира (особенно это характерно как раз для живота).

Оффлайн Zoomik

  • Завсегдатай
  • ***
  • Сообщений: 372
  • Репутация: +1261/-14
  • Олдскул - труЪ
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #38 : Сентября 25, 2011, 11:08:28 »
А как же вибро-поясы?
Lost and found moments

Squier Tele® (Special Edition), Invasion LC352/TAM

Оффлайн Them

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 15012
  • Репутация: +1714/-53
    • Inhalath
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #39 : Сентября 25, 2011, 11:11:40 »
не в клубе, никак отожраться не могу
Если вам нужен ответ по гитарным вопросам - посмотрите сюда. Возможно там он есть.

Оффлайн Kelly-2 Автор темы

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1605
  • Репутация: +1194/-65
  • Зарегистрированный
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #40 : Сентября 25, 2011, 11:26:51 »
Them, везёт же
Когда разрушат последнюю бурильную установку, соберут все нефтяные пятна с поверхности морей и океанов, закроют заправки, Вы поймёте, что Greenpeace не торгует холодным пивом...

Оффлайн Them

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 15012
  • Репутация: +1714/-53
    • Inhalath
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #41 : Сентября 25, 2011, 11:27:44 »
да не, не везет. жрать я часто не умею, вот и все. вешу щас полтинник или чуть больше :pozor:
Если вам нужен ответ по гитарным вопросам - посмотрите сюда. Возможно там он есть.

Оффлайн Geth

  • Опытный
  • ****
  • Сообщений: 863
  • Репутация: +904/-40
  • aka Tobermory
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #42 : Сентября 25, 2011, 11:46:22 »
Them, а рост?
Когда уже мою цитату кто-нибудь поставит в подпись? :hmmm:

Ibanez RGIR28FE

Оффлайн Them

  • Живу на форуме
  • *******
  • Сообщений: 15012
  • Репутация: +1714/-53
    • Inhalath
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #43 : Сентября 25, 2011, 11:48:06 »
средний. 170 гдет
видел же меня
Если вам нужен ответ по гитарным вопросам - посмотрите сюда. Возможно там он есть.

Оффлайн Andrey2010

  • Эксперт
  • *****
  • Сообщений: 1668
  • Репутация: +824/-24
  • всё будет хорошо
Re: Клуб худеющих...
« Ответ #44 : Сентября 25, 2011, 11:55:25 »
надо к врачу идти . может что то с обменом веществ. а может с гормонами.  вообще муж.на не должен быть жирным, если у него хорошо вырабатывается тестостерон.   ??? а спорт - это обязательно, как и еда.