будни
в день съедаю стакан гречки (после варки хватает на 3 термоса по 170-180 грамм гречки каждый). в неделю уходит пачка на 1 килограмм. это 90-95 рублей. ну пусть 100. Итого в месяц 450р.
далее в термосе нашинкована капуста цветная либо обычная. 20р за1кг. в месяц это от силы 200 рублей.
С утра ем макароны макфа. 70 грамм за раз. Пачки в 500 грамм хватает на неделю включая выходные. пачка макарон стоит около 40р. что ли. в месяц это 200р.
в выходные вместо гречки рис бурый либо дикий. дорогой достаточно, 500р за 1кг что ль. на месяц. хватает 1,5 пачки.
фрукты/овощи. люблю мандарины, яблоки и груши. но в день ем одну штуку от силы. покупаю скажем какого-то фрукта на неделю. на следующей меняю. в месяц 1500 максимум.
Овощи - помидоры покупаю плюс минус дорогие. в районе 300р за кг что ль. то что дешевле отдает травой какой-то. но опять же в день съедаю либо не съедаю одну помидорку. в месяц не уходит даже 1000р.
белок.
сыр покупаю дорогой. пармезан отечественный скажем. 350р за 100 грамм. хватает на день, но каждый день его есть не тянет. очень соленый.чаще яйца. одно яйцо стоит 13 рублей. в день 2 яйца. в месяц 60. ну пусть 800 рублей итого. с учетом сыра пусть 2000.
ну и мясо, честно признаюсь, не считал, но на данный момент мы имеем сущие копейки, так что мясом можно объедаться . 450+200+200+750+1500+1000+2000=6100 рублей (цифра получена с запасом. в реальности уходит меньше. все округлено в большую сторону)
... и добавил:
ну и опять же, очевидно, что люди, которые испытывают стеснения по финансам наверно должны употреблять не бурый/дикий рис, а обычный,который в 5 раз дешевле, ну и сыр/овощи/фрукты заменить на более дешевые. по этим статьям снизить в 2-3 раза стоимость продуктов как нечего делать.